2022-06-13-教室隨影

瑜伽的好處 #

減輕壓力和焦慮：瑜珈，以舒緩壓力和讓人放鬆的功能，區隔出特性，例如：冥想、伸展，可以控制壓力的有效方法。而多項研究表示，瑜珈可以減少皮質醇的分泌。

♥什麼是「皮質醇」？ #

人在面對壓力的時候就會分泌「皮質醇」，用來調節身體對外來刺激的反應，可以增加新陳代謝，所以短暫的壓力是健康的。但是長期處於皮質醇分泌多(高於水平)，就會有許多健康問題產生。

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