兒童遊戲及運動體適能

運動與幼兒健康成長有直接關係，美國衛生部在《健康國民2010》(Healthy People 2010) 中指缺乏運動{PhysicalInactivity)是很多慢性疾病的危險因子，包括日趨嚴重的兒童肥胖問題。學前時期是兒童發育的重要階段，運動不足除了會影響身體健康外，更會對幼兒的動作發展、智力發展租情緒控制產生負面影響。

幼兒的基礎動作能力 #

幼兒的基礎動作能力包括大肌肉(Gross Motor)和小肌肉(Fine Motor)技巧，以穩定、移動及操控身體：

(1)大肌肉技巧

• 穩定性：伸展、捲縮、扭轉、彎曲丶滾翻丶躲避丶平衡、翻轉丶推拉等。
• 移動性：走、跑、跳、急馳步、滑步丶踏跳丶彈跳、跑步等。
• 操控性：投丶接丶打擊丶踢球丶停球等

(2) 小肌肉技巧

• 操控性：扣鈕丶書寫、疊積木、剪紙等。

本課程有助學童發展大肌肉及小手肌、有助提升以下方面：

日常生活需要的體能： #

• 有助靈活自如地進行日常生活中的各個活動，包括動態活動，強化平衡身體和保持身體的柔軟度

講求心肺耐力的操作方向： #

• 進行運動競賽、分組活動：跑、跳、走等
• 改善呼吸速度
• 提高體溫熱量

肌耐力訓練： #

• 提高肌肉所承受的力量及保持肌肉穩定
• 使身體常常處於活力的狀態，不常容易覺得酸痛

鍛煉柔軟度： #

• 提高關節的活動範圍
• 關節靈活、活動大，就不易受傷

(上述時間人數或滿，請先向我們查詢最新開班及教學時間。)

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