訓練腹橫肌

腹橫肌就像一個腰封，控制腹部的收與縮。如果您的腹橫肌收縮能力強，則可以將腰圍收縮得很小。有兩類人的腹橫肌很弱。分別是久坐不運動的人和生過小朋友的女人。

所以可以參考下文看看如何好好訓練一下腹橫肌啦!

本文轉載自「運動星球」，原文為：小腹怎麼練都平坦不了？你一定忽略了這幾個腹橫肌的訓練動作

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